BBC’nin haberine göre, Polonya’daki Lodz Tıp Üniversitesi ve ABD’deki Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden araştırmacılardan oluşan bir ekip, yürümenin faydalarının nerede yaşadıklarına bakılmaksızın tüm cinsiyetler ve yaş grupları için geçerli olduğu sonucuna vardı. Dünya çapında 226.000’den fazla kişi üzerinde yapılan bir analiz, günde 4.000 adım yürümenin tüm nedenlerden kaynaklanan erken ölüm riskini azaltmak için yeterli olduğu sonucuna vardı. Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günde 11 dakika hızlı yürümenin her on erken ölümden birini önleyebileceğini; 2.300’den fazla adım atmanın ise kalp ve kan damarlarına fayda sağlayacağını ortaya koydu.
Sağlıklı hayat için günde kaç bin adım atılmalı?
Uzun zamandır günde 10.000 adım yürümenin sağlık ve refahı korumak için önemli olduğu söyleniyordu, ancak yeni araştırmalar günde 4.000 adım kadar az bir adımın yeterli olabileceğini öne sürüyor.
